Selamat menyambut bulan ramadhan;Tips Sahur&berbuka puasa

Selamat menyambuat bulan Ramadhan kepada reader yang setia membaca blog ini.

disini ingin memberi/kongsi tip untuk kegunaan ketika sahur & berbuka puasa nanti

Puasa jangan dijadikan alasan untuk Anda bermalas-malasan, Tapi alasanlah yang dijadikan untuk Puasa Sedikit tips agar tubuh tetap bugar saat puasa, perhatikan beberapa tips sahur dan buka puasa yang patut Anda ketahui.

1. Sahur

Jangan pernah melewatkan makan sahur. Saat sahur konsumsilah makanan yang berisi lima gizi, lemak, protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan dan sayur agar bisa menahan lapar lebih lama.

Bagi Anda yang memilki masalah pada lambung, sebaiknya hindari konsumsi ketan, mie, daging berlemak ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, soda dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.

Dan terakhir saurlah pada saat saat akhir sekitar 1 jam sebelum imsyak, agar anda tidak cepat lapar

2. Buka puasa

Sesibuk apapun Anda, ketika tiba waktunya berbuka puasa, segeralah untuk minum dan makan makanan yang ringan. Awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman yang hangat dan manis seperti teh hangat manis, kolak, ataupun minum minuman manis lainnya. Hal ini penting untuk menormalkan kadar gula dalam tubuh kita.

Berbuka puasa sebaiknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak kaget. Dengan demikian kerja lambung jadi tidak terlalu berat karena lambung membutuhkan ruangan kosong untuk mencerna makanan.

Demikian sedikit tengang Tips Sahur & Buka Puasa semoga Tips Sahur & Buka Puasa semoga bermanfaat bagi kita semua termasuk saya…